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続 ・ 下っ腹を引き締めたいなら…

2008.11.02 Sunday

皆さん…　その後、下っ腹を引き締まり具合は　ジョギング　いかがですか〜？
少し下っ腹が引き締まってきた実感が湧いてきましたか？

吸う吸う吸う吸う　→　吐く吐く吐く吐く　のリズムが慣れてきたら
ラブ　吸〜〜う　吸〜〜う　→　吐く吐く吐く吐く　に切り替えてゆくと
内蔵がもっと引き上げられ、腹部が引き締まったスッキリ感が味わえますょ　拍手

徐々に引き締まってゆく腹囲を時々計測して　時計　継続の励みにしてくださいね！


カラダの芯から出る汗は　病院　循環がよくなった証です
全身の細胞が復活してくるから、もっともっと元気になれますよっ　グッド
Posted by： �� ＩＳＯＦＬ ウェルネス気功村事業部 | 気の萬話シリーズ（活用編） | 20:28 | comments(0) | trackbacks(0)

補説 ： 下っ腹を引き締める件

2008.10.15 Wednesday

前回の日記　よつばのクローバー　「下っ腹を引き締めたいなら…」 の補足説明！


文中の →　 きのこブルー　逆式ができるようになったら　歩行功を習得します
この 「呼吸のリズム」 について　書き忘れたので　補足説明しま〜す

呼吸のリズムは　吸う 吸う 吸う 吸う　→　吐く 吐く 吐く 吐く ………　ラブ
こうやって　まずは４拍子で　前を見て　軽快に歩いてくださいねっ！

きのこグリーン　→　きのこレッド　→　きのこブルー　と進めてゆけば　　きのこブルー ステップに至る頃は
この呼吸のリズムも　無理なくできますから　どうぞご安心くださ〜い　ジョギング
Posted by： �� ＩＳＯＦＬ ウェルネス気功村事業部 | 気の萬話シリーズ（活用編） | 01:35 | comments(0) | trackbacks(0)

下っ腹を引き締めたいなら…

2008.10.05 Sunday

下っ腹を引き締めるには、内臓（腸）の代謝をよくすること
そして脂肪燃焼効果を高めることです

↑ それには腹力呼吸法が一番です
腹力呼吸をしはじめると、腸がゴロゴロとすぐ鳴り出してきます

腹力とは、一般の腹筋運動で使う表面的な筋力ではなく
お腹の内部（腸）の力に補われた呼吸法を、腹力呼吸といいます

＜下っ腹を引き締めるための気功メニュー＞

きのこグリーン　まずは順式の腹力呼吸を、就寝時に習得します
→　 不眠＆不安　克服法　大公開！を ご参照ください

きのこレッド　順式が身についたら、逆式の腹力呼吸を習得します
→　鼻から息を吸いつつお腹を縮ませ横隔膜を持ち上げる

きのこブルー　逆式ができるようになったら、歩行功を習得します
→　大股･内股で、大きく腕もお尻も振って、競歩のように歩きます

１日の練習時間は約３０分 （１週間目きのこグリーン　２週間目きのこレッド　３週間目きのこブルー）
ほぼ３週間で、腹囲は確実に引き締まってきま〜す
※散歩や通勤時に、素敵な体形を夢見て、逆式で軽快に歩いてねっ

ただし節度ある食事 （暴飲･暴食は×） にも心がけてください
そして絶対に無理は禁物ですから、疲れたら必ず休んでねっ
→　気功時の注意点

事前に腹囲を計測しておき、３週間目の結果を楽しみに続けてみてください！
Posted by： �� ＩＳＯＦＬ ウェルネス気功村事業部 | - | 18:28 | comments(0) | trackbacks(0)

気を通して体温を上げる

2008.09.02 Tuesday

semi2　　　　　semi1

日頃から、カラダの循環をよくしておくけば、心身ともに健康は保たれます

特に、人は２足歩行なので　ラブ　心臓から上は貧血気味になりがちです

肩や首のコリ、目･鼻･口･耳の機能低下などは、このことが影響してます

例えば、当方の気練房でおこなう　よつばのクローバー　「リフレッシュコース」 では
頭部深くまで気を通し、全身満遍なく、気のめぐりをよくするため
後で、目がよく見えるようになったと、皆さん口をそろえて驚かれます

きっと脳細胞も若返り、機能よく柔軟に働き始めたのでしょう！
※ たぶん脳血栓などの予防 （未病対策） にも繋がると思います　グッド

カラダには、このように気の滞りやすい場所が、いくつかあって
熟練者でないと自ら調整しにくいため、こうやって気の流れを補ってます

一言で私の気功は　おてんき　「気を通して体温を上げる気功」 です

気のめぐりを補ってゆくと、循環 （血行･分泌･代謝など） がよくなるので
結果として体温は上がり、心身ともに暖かく感じることができます　

もちろんご自身が気功の熟練者になれば、平常体温も高くなってきますので
抵抗力･免疫力も上がり、温熱療法 以上の治癒効果を得ることができます

体温が高くなれば体感温度も変化し　船　夏は涼しく冬は暖かく過ごせます

以上、参考にしていただければと日記にしました


写真は　さくらんぼ　体感気功ＤＶＤを活用した 集中セミナー の会場です


元気を保つための　３つの気功的生活習慣について　チョット追記！

ニコニコ　呼吸を忘れずに　→　夢中になってると呼吸を忘れがちになる

イヒヒ　明るく前向きに　→　下を見ず前を向いてにこやかに歩く習慣

ラッキー　ふれあい支えあい　→　心許せる仲間をつくって元気をもらう


↓ 関連のある日記

赤りんご　気力が健康を支配する？ 　　青りんご　発達する本能（脳機能）

「元気に生き抜く」 ための参考にしてもらえればと
以上のような 「簡単な気功の活用法など」 鉛筆　日記にしてま〜す

年齢とともに筋力の衰えもでてきますから、下っ腹を引き締めたいなら
物理的な補助功法を組み入れるのも有効です

きのこグリーン　ときどき壁を支えにしばらく逆立ち　←　重力によって加齢とともに…
きのこレッド　椅子に足を乗せて無理のない腹筋運動　←　上半身じゃなく足を持ち上げ
きのこブルー　３〜５種類の簡単なストレッチを習慣に　←　沢山やろうとすると続かない

↑ 無理なく楽しくできる運動は続きます　ジョギング
「必ず毎日続けなきゃ！」 なんて思うと、反って心のストレスになりかねない
だから少しずつ試しながら　OK　素敵になってゆく姿を楽しみにして…
できれば仲間と一緒に励ましあいながら、取り組んでもらえればと思いま〜す

マル秘　「必見！下っ腹を引き締めたいなら…」 については　
また改めて日記にしま〜す　拍手
Posted by： �� ＩＳＯＦＬ ウェルネス気功村事業部 | 気の萬話シリーズ（活用編） | 05:19 | comments(0) | trackbacks(0)

必ず元気になれる気功ＤＶＤ！

2008.08.19 Tuesday

ＤＶＤ　　kouka

CD　気功習得ＤＶＤ基礎編　活力アップ！ 必須　体感気功法

ネーミングどおり、カラダの循環がよくなり、生き生きとしてくるので
別名　元気になるＤＶＤ　とも　グッド　呼ばれてます

普段どおり生活しながら、息する･歩く･寝る動作をチョット工夫するだけ
そんな手軽な気功なので、無理なく確実に活力アップできますよ〜

気功するための時間を　時計　わざわざ別につくらなくていい
↑ これが最大の特徴です


さくらんぼ　補説 ： 必ず元気になれる気功ＤＶＤ！（ 日用教材 ）

気の流れをよくすれば、血行･分泌･代謝は活性化し、胃腸の蠕動運動も活発になり
肩こり・腰痛・冷え性・不眠・イライラ・不安などなど、ほとんどのことは改善できます

気功の素晴らしさを多くの皆様に知っていただこうと、できるだけ専門的な用語を避け
特に、外出も困難な高齢の方や　よつばのクローバー　まったく身体を動かせない寝たきりの方々にも
分りやすく、かつ確実に効果を得ていただけるようにと、このＤＶＤを開発しました

気功で活力アップされたい方　ジョギング　お仕事に気功を取り入れて充実を図りたい方
忙しくて気功教室にも中々通えないとお困りの方々にも、ＤＶＤをお薦めしています

ＤＶＤご購入の皆様には、気功を確実に習得いただくためのサポートとして
3時間程度のご指導を　ニコニコ　無料で実施してます

ご指導は、当方の リフレサロン気練房 が開催する気功セミナーへのご参加
あるいは、ご希望の場所へ当方が出向（交通費などは有料）するなど
ご要望に応じてサポートしています　拍手

サポートの内容は、ＤＶＤの実践指導とともに、皆様の気の流れを促進させ
ご自身の体温が上がってゆく様子など　おはな　実際に気を体感いただきます

ますます高齢化も進み、年金・増税・医療など　病院　複雑な社会問題に対処するには
自身の気力・体力を養い、健康で元気であり続ける大事さが、今問われ始めています

気功村＆気練房の事業は　青い旗　ＤＶＤを活用して、気力･体力を養う習慣を身につけ
そして、人間力 （思いやる力、生きぬく力、コミニュケーション力など） をも養い　
いつまでも元気で穏やかに生活いただければと、心から願って創設した事業です　


聞き耳を立てる　付録 ： 夢を叶える気の力

ご存知ですか？
人は本来、１００歳は生きる機能をもっています
気の流れをよくすれば、本来の機能が　グッド　必ずよみがえってきます
Posted by： �� ＩＳＯＦＬ ウェルネス気功村事業部 | ウェルネス気功村情報 | 21:51 | comments(0) | trackbacks(0)
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